[...] a może nawet się przyłącze w zależności od stanu miojego kręgosłupa Tu sie z toba zgodza. FBW jest dla ciebie dobra opcja. Pomysl o 4 dniu z delatem - 25 min cwiczone w domu bez obciazenia. tutaj nie zaintrygowałeś jak miałby wyglądać ten dzień treningowy w domu i jakie ćwiczenia powinien zawierać?? Otozto. Kolejna progresja malo znana na [...]
[...] z wyprostowanymi nogami udało się wykonać tylko kilka razy. Być może coś robiłam nieprawidłowo, doczytam dzisiaj. Jutro w planie jest siłownia, poszukam jak to wykonać w domu. Dzień 3. i 5. - marsze / marszobiegi w terenie. Dzień 4. - siłownia (dom). Dzień 6. siłownia (dom). Na propozycje czeka też mój orbitrek|-). Mam tu takie fajne [...]
Witam :-). Jestem na etapie kalkulowania, co się opłaca – chodzić na siłownię, czy kupić niezbędne elementy i ćwiczyć w domu. Oglądaliśmy już sprzęt w Decathlonie, a u Millefeuille widziałam rekomendacje sprzętu MARBO. Jest jeszcze problem niedostatku miejsca. Mieszkam w bloku i choć mieszkanie jest w miarę duże, to możliwości przemeblowania są [...]
[...] :-{, przez lata dietowania się jedzenie było podrzędną potrzebą, na którą szkoda czasu i pieniędzy. Były zawsze ciekawsze zajęcia i ważniejsze wydatki. Starałam się, gdy w domu byli jeszcze synowie. Od roku jest już wręcz nieciekawie, wtedy rozpoczęłam leczenie otyłości. I tak mi się zafiksowało w głowie, że codziennie muszę sobie przypominać o [...]
[...] ręce wyprostowane, a babeczka pokazuje na filmie lekkie ugięcie w łokciach. Czy tu także był błąd? Zmieniłam wypiskę z dziennika - jakiś krasnolud (tylko jeden jest w domu ;-)) zjadł wszystkie szprotki, na szczęście jeszcze coś zostało w lodówce. Ten salceson to serduszka i żołądki drobiowe plus golonka, całość w żelatynie. Zmieniony przez [...]
[...] to musze uruchmic wszystkie zasoby silnej woli. Podstawowym argumentem jest to ze ten kinowy popcorn to napchany syfem jednak jest, jak juz mam jesc to wole taki zrobiony w domu. Miska w sobote troche niedojedzona i makro w caly swiat, kolacje jedlismy u knajpie u zaprzyjaznionych Turkow, ktorzy juz przyzwyczaili sie do moich wydziwian i [...]
[...] podciagania z asysta trenera, a to mozliwe jest tylko dwa razy w tygodniu, stad tez ciwczenie to znalazlo sie w poniedzialkowym treningu. Wiem, wiem - drazek mozna miec w domu, ale ta opcja odpadla po tym jak rozwalilam framuge. Fakt, framuga stara, widziala jeszcze czasy krolowej Viktorii, przezyla dwie wojny i poddala sie dopiero drazkowi do [...]
[...] też cienko , ogólnie nie bardzo na mnie to działa, zobaczymy jak to na fotkach wyjdzie. Jak będzie choojnia to chyba ja zaryzykuję moją bujną czuprynę i coś innego zacznę brać:) Ale to na zimę dopiero Kurde muszę w końcu gg zainstalować to pogadamy coś bo jak na kompie w domu jestem to wciąż zapominam:) Roboty zawsze sporo na działce:)
[...] bez koszulki ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny no i lewą stronę pleców,bo źle spałam Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować I stwierdzam,że już nie przyprawię kurczaka,bo mi przyprawiony już nie smakuje Zmieniony [...]
[...] się czasowo i spieszyłam się co by mi siłki nie zamknęli. Zaowocowało to tym że kompletnie pokaleczyłam MC sumo i "dzień dobry" {{:-( Robiłam je dziś pierwszy raz (w domu ćwiczyłam na sucho z kijem od szczotki:-) ) i technicznie wszystko leżało. Nawet nie mam na siłowni nikogo kto by miał jakiekolwiek pojęcie o tych ćw. żeby mi pokazać. [...]
[...] nie z powodów ideologicznych o których mogłabym ze sobą porozmawiać i je zmienić, po prostu mam ściśnięte gardło i jest mi niedobrze. Zawsze tak miałam, wieczne awantury w domu - "nie wstaniesz od stołu jak ten kotlet nie będzie zjedzony, kartofle mogą zostać", więc odkąd jestem dorosła = niezależna w wyborach, nie robię sobie tego, chociaż w [...]
Mam w pracy pół godziny przerwy i siłownie. Więc na ogół ten wolny czas spędzam tam, dlatego ta aktywność taka krótka. A w treningu, który dostałam jakiś czas temu od Szefowej, było napisane - "dodatkowo w domu trening brzucha". Powinnam jakoś to zmienić?
Czesc wszystkim wlasnie siedze w Szwecji w domu Stefana Nikandera jednego z pierwszych instruktrow JFJKD Teda Wonga w Europie. Poza tym ze jest instruktorem jest takze przyjacielem Ted'a Wong'a i Allan'a Joe. Stefan regularnie odwiedzal Linde Lee, Takiego Kimure i innych oryginalnych uczni Bruce'a Lee. I teraz zaczne umieszczac filmiki, Jego [...]
[...] w ostatnim czasie ćwiczyłem na siłowni w soboty, raz w tygodniu, albo w ogóle ten trening odpuszczałem. Do tego dochodził boks 2-3x w tygodniu i ćwiczenia dynamiczne w domu, jak na przykład wykroki z wyskokami, wyskoki na maksymalnej dynamice, pompki z klaskaniem itp, itd. Skończyłem redukcję, chociaż znów nie udało mi się zejść tak nisko [...]
Centymetry pokażą prawdę. Jak będziesz chciała ten trening w domu zrobić to daj w HT więcej powtórzeń. Mountain climbers może być na czas a w Thrusters nawet trzeba schodzić do pełnego przysaidu :)
to gratulacje dla przyszłego tatuśka ja tam nie narzekam...wstaję rano gdzieś 6:30 wyjazd siłka, po siłce praca, potem w domu jestem 22:30 szykuję jedzonko posmpamuję troszkę i idę spać
[...] Posiłek jajka Trening na czczo 50 minut wchodzenia na łozko po południu 40 minut Wrażenia Na śniadanie zrobiłem dzisiaj batoniki, wyszły pyszne. Nastepnym razem dam zwykłe owsiane bo dziisaj brakło. Napiernicza mnie gardło, dlatego dzisiaj dwa treningi w domu coby sie bardziej nie pochorować. Drugie aero krótsze bo przylazl gosc neta naprawiac.
[...] posiłek: pierś z kurczaka brokuły migdały IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły z marchewką migdały V posiłek białko Wrażenia: Umieram. Ledwo powłóczę nogami, nie ma mnie w domu, urodziny teścia, torty, tatary, mięsiwa, ciasta... Ratujcie!!! Dam radę. Poradźcie mi tylko jak dobrze się podładować, bo jak taki sprasowany zrobię zdjęcia, to będę [...]
[...] redukcji. Jej poziom zatrzymał się na ostatnich pomiarach, trochę sobie odpuściłam ostatnio z treningami, bo wykańczają mnie na uczelni. Jednak kiedy wpadam wk***iona do domu, to jedyne, o czym myślę, to sztanga :) W trakcie dopadł mnie okropny brak motywacji i "się zawiesiłam", ale nie trzymam się nieróbstwa i chcę cisnąć dalej, z nowym [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
